Samsun zumba, Latin ve pop ritimlerini basit dans adımlarına böler. MEX GYM’de zumba bir parti değil, takip edilebilir bir kardiyo dersidir. Gülen bir saat olabilir; yine de ısınma, ana blok ve soğuma durur.
İlk ders korkusu
Çoğu kişi “adım kaçırırsam” diye gelmez. Kaçırırsınız. Ders, kaçırılan adımı bir sonraki sekizde toplamak üzerine kuruludur. Eğitmen hareketi önce kolsuz, sonra tam haliyle gösterir. Yeni gelen arkada durabilir.
Ne işe yarar?
Koşmaktan hoşlanmayan, salonda tek başına sıkılan, müziği olan bir grup isteyen kişiler için en temiz girişlerden biridir. Kalça, bacak ve nabız aynı anda çalışır. Omuz ağrısı veya diz notu varsa zıplama çıkarılır.
- Dans geçmişi şart değil
- Basitleştirilmiş adım
- Kardiyo ağırlıklı grup saati
- İstenirse fitness veya pilates ile aynı üyelik
Daha sayılabilir bir ritim için Samsun aerobik, platform için step, duruş için pilates yan yana durur.
Sık sorulanlar
Dans bilmek gerekir mi?
Gerekmez. Adımlar gösterilir, basitleştirilir. Amaç sahne değil, hareket etmektir.
Kilo vermek için yeter mi?
Düzenli zumba enerji harcatır. Kalıcı değişim için uyku, öğün ve gerekirse fitness günü eklenir. Tek başına söz verilmez.
Çekingen olan sınıfta durur mu?
Işık ve grup, tek kişiyi sahneye çıkarmaz. Yerini seçersin, eğitmen önde sayar.
Erkek üye katılır mı?
Evet. Zumba karma derstir.